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生活中许多人都非常容易因为一些原因而导致出现上火的状况，而在上火之后许多人都会从饮食等方面来调理帮助自己降火，例如许多人就会吃一些具有降火功效的水果，那么上火了吃什么食物好？上火了应该吃什么？哪些食物吃了能降火？
上火了吃什么好
1.梨
有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效 。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食 。
2.西瓜
为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪 ， 有几十种营养成分，且价廉易得 。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效 。
3.桑椹(即桑果)
营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质 ， 主要含铁和磷，色越黑者含铁越多 。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效 。
4.百合
富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品 。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症 。
【上火了吃什么食物好 上火了应该吃什么】5.荸荠
味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用 。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状 。但因其性寒滑，常人也不宜多食 。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用 。
6.莲藕
富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质 ， 味甘 ， 性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经 。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可 。
上火的食疗方
1.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
2.咽喉干肿：蜜梨膏
做法：取生梨 ， 用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清热去火、生津润喉 。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经 ， 能润肠通便 ， 补肺润喉，又能解毒 。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口，多喝水 。
3.鼻子出血：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果?。纯?。
宝宝上火怎么办
1、及时补充水分
宝宝春天上火了，应该多喝水，促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄 。以白开水为佳，也可以多喝鲜榨果、菜汤等，为身体补充水分，缓解上火症状 。吃奶粉的宝宝，正值上火期间，适当减少一点喂奶量，并注意牛奶不宜过浓 。
2、保持空气湿润
如果室内环境干燥 ， 会导致水分的流失，损耗津液，引起上火，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度 ， 保持%-60%左右，助于减轻宝宝口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状 。还要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥 。
3、多活动
春天是"阳气升发"的季节，在风和日丽的天气 ， 要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力 。
4、自制药茶
家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果 。
5、合理添加辅食
对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后 ， 除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用 。
6、多吃降火的水果
多给孩子喝些水果汁，如：
梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜 。
荸荠：其性微寒 ， 果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用 。
杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜 。
西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 ， 含水分多，能帮助宝宝降火 。
7、吃些降火粥
给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭 ， 绿豆性寒味甘，能清凉解毒 ， 清热解烦，对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜 。另外荷叶粥、莲子汤（不去莲心）、百合粥效果也不错 。
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