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【心情压抑怎么办 心里总是很压抑很难受怎么办】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于心情压抑怎么办这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、如果你抑郁了 ， 首先要找出导致你抑郁情绪的原因 。有办法解决 ， 你就想办法解决 。自然解决了，心情会好一点 。
2、但如果找不到原因，就需要及时缓解 。出去走走，和朋友聊聊天 ， 听听音乐，看看电视剧，学学自己喜欢和感兴趣的东西 。
3、也可以做一些有氧运动 。运动不仅能强身健体，而且对放松心情也很有用 。但如果抑郁症严重，就需要去医院治疗 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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