![怎样做能戒酒 戒酒的方法你知道几个](http://img.zhejianglong.com/240327/0016402461-0.jpg)
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欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题 。戒酒的方法你知道几个,怎样做能戒酒很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、远离酒,这句话一听就懂了 。既然喝上瘾了,那就先远离酒 。首先,不要把酒精放在自己家里,也不要把酒精放在家里的任何地方 。其次,如果你不参加聚会或宴会,有时你会控制不住自己 。你应该克制自己 。不要因为朋友喊吃饭喝酒就去 , 要学会拒绝 。
2、循序渐进的戒,戒和戒烟是一样的 。既然嗜酒 , 就不要一下子戒酒 , 要有计划地戒酒,也不要一下子戒掉,以免出现成瘾症状 。比如一个朋友一天喝一斤 , 你就可以每天减少一半的酒量 。这样 , 在20天内逐渐减少饮酒量 , 既能远离酒精,又能避免一下子戒酒带来的不良反应 。
3、以茶代酒,长期不喝会导致嗜酒的朋友出现急躁、食欲不振、失眠等症状 。因此,建议平时多喝茶,尤其是在无法拒绝的聚会或宴会上,多喝几杯茶 , 先把肚子填饱,既能减少饮酒,又能避免戒酒的不良反应 。
4、在药物的帮助下,由于饮酒是一种成瘾行为,因此需要相当大的努力来纠正这种不良行为习惯 。有时候需要药物的帮助,可以提高戒断的成功率 。
【怎样做能戒酒 戒酒的方法你知道几个】本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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