文章插图
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎 ， 制成营养完全而且丰富的果蔬汁 。
【上夜班熬夜吃点什么对身体好】2. 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容 。
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