【牙齿变白的方法有哪些 这样做让你牙齿雪白】
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1. 牙齿变白的方法有哪些1、洗牙洗牙能够快速洁牙是没问题，但是洗牙洗多了牙齿会变脆，寿命会变短 ， 所以不提倡大家经常去洗牙 。现在牙科的竞争大很多人都乱做广告，说洗牙对牙齿没伤害都是骗人的，最有效的美白方法就是慢慢刷 ， 让牙齿逐渐转白 。
2、用牙粉刷牙在没有牙膏的时候，古人都是使用牙粉进行刷牙的，而现在牙粉也是非常流行的 。并且使用牙粉的话，则可以感觉到嘴里很麻很带劲 。
3、橘子皮洁牙橘子皮含有酸性物质 ， 能够分解牙垢让牙齿变白 。很多人说既然这样为什么不直接喝醋?其实喝醋还真的能让人牙齿变白 。但是，很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋，毕竟那感觉太冲了!
4、每顿饭后漱口30秒吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣 。
2. 牙齿变白吃什么1、多吃点酸性的水果一些食物富含维生素c ， 而且吃起来酸酸甜甜，也能够消除牙齿上的牙垢 。比如说青苹果，睡前来上一只 ， 对身体好对牙齿也好 。但是在熄灯入睡的时候主要要去漱口哦 。毕竟也含有糖分 。
2、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色 。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议 ， 还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等 ， 通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿 。
3、喝咖啡加点牛奶喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄 。
3. 牙齿变白要注意什么1、喝饮料用吸管大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管 。
2、不喝有颜色的饮料有的时候我们牙齿发黄是因为染色的关系，一些食物特别是老抽做的，一些有颜色的饮料长年累月地喝，牙齿必定变黄，所以为了洁牙，这些都不能吃喝 。
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