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1. 龙眼冰糖茶龙眼肉50克，冰糖20克 ， 把洗净后的龙眼肉同冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡后，加盖闷一会儿，即可饮用，每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉 。补益心脾，安神益智 。适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
2. 柏子仁炖猪心猪心1～2个，柏子仁30克，调料适量，将猪心洗净后切片，与柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水，待煮沸后，调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等，煮至猪心熟透即可 。每日1次 。适用于失眠 。
3. 大枣桂圆粥大枣20枚，桂圆肉20克，粳米100克，冰糖适量 。先用粳米煮粥 ， 水煮开后加入大枣、桂圆肉，再继续煮至粥熟时，加入冰糖搅拌溶化即成，每日1次 。适用于失眠 。
4. 莲籽百合煲瘦肉【失眠吃什么容易入睡 治疗失眠的最好方法】 莲籽、百合各100克，瘦猪肉400克，将去掉莲心的莲籽与百合、猪肉一起入锅，加入适量的水煲汤，最后，放入食盐、味精调味 。佐餐食用 。适用于失眠 。
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