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大家好,小问来为大家解答以上问题 。跳绳方法小学生，跳绳方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 使用 考试时用的那种 跳绳 进行练习 。
2、你所用绳长 约 220 厘米，即脚底面 至 接近胸乳 的二倍 。
3、跳绳时并不要求 跳得高，而是要节奏快 ， 故其动作有点像 原地碎步跑，动作要求如下： 后臂自然下垂 ， 前臂抬起略向外伸，前臂与后臂成 100度左右； 两手握绳柄，虎口向外（即大拇指向外方向） 。
4、双膝自然弯曲一些，用单腿的脚尖落地，随即利用大腿、小腿、脚踝及脚尖的共同提力，快速上弹 4 至 5 厘米 ， 双手甩跳绳 迅即通过此空隙则完成一次；然后快速换另一脚尖落地再上弹，跳绳再次快速通过脚下空隙即为二次了 ， 用两只脚不断循环 。
5、 从身体侧面来看，两只脚落地时可处于并行位置，也可略为分开（ 一前一后），根据自己的习惯而定 。
6、先把 整个连惯动作 练熟，熟练后，训练时前一半时间用最快速度练（120秒 / 一次） ，然后再用 90 % 的速度练习稳中求快 。
7、因为考试时一般只测一分钟，故采用 95% 的速度以求快和稳 。
8、 请勤加练习，每天至少半小时，祝你成功！ 。
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