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1. 梳子法每天早晨起床后，或不定时地用梳子 ， 最好用木梳梳头，每次梳100～150下，可以治头痒、头屑等 。最好每天的早、中、晚各梳1次，每次梳3～5分钟 。
手指法两脚自然分开站立，全身肌肉放松，心无杂念 。双手五指(指甲剪短)自然分开略弯，以代替梳子，从前额向脑后梳头(即将十指插入头发中顺梳、倒梳)，每次反复梳理50～100次，或自感头部轻松、发热为止 。用手指梳头时，手指要稍用力 ， 要求指甲触及皮肤 。
2. 推发法将两手虎口相对分开，放于耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶会合时捧发上提 ， 反复推发10余下 。每天早晚各做1次 。操作时稍用力 。
3. 挠头法将两手五指自然分开弯曲如梳，从前额部向脑后推理，经后脑勺至颈椎上部，然后两手稍分离，沿耳根后部往回拉至两鬓角 ， 两手再回到额前向脑后推理，如此反复推理50～100次，直至头部有热感为止 。每天早起洗漱前和晚间睡觉前各进行1次 。
【怎么梳头对身体好 教你正确的梳头方法】 经常“挠头”可以起到按摩、舒张血管的作用，缓解脑动脉硬化 ， 促进血液循环，改善脑血管的血流，能有效地预防或减少脑血管病的发生 。还可以使白天精力较充沛，夜间睡觉香甜 ， 有益于健康长寿 。
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