文章插图
1、每天睡前写下你今天心怀感激的事物 。写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪 。每日的末尾 ， 专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处，提升整体快乐的感觉 。
2、与家人、朋友分享你的快乐 。将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力，当然也能够加强与家人、朋友的联系 。分享是双方的事，所以，鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧 。
【怎样提高幸福水平 如何提高幸福水平】3、用蓝色将自己包围 。停止忧郁的最好办法之一就是将自己全身都围绕在蓝色之中 。蓝色被证实能够提高反应时间和意识，同时达到平静和放松状态 。想想在艾弗尔铁塔的65层畅游 。
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