体重大基数怎么减肥


体重大基数怎么减肥

文章插图
1.体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少 。
2.成年人的体脂率正常范围分别是女性20%-25%,男性15%-18%,运动员的体脂率可随运动项目而定 。
3.一般男运动员为7%-15%,女运动员为12%-25% 。
4.体脂率的测量方法可以运用以下两个公式:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米) 。
【体重大基数怎么减肥】5.体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别(男为1 , 女为0) 。

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