11、释放压力
首先先慢慢地放松手指、脚趾和下巴 ， 脑袋越空白、身体越放松 ， 就越容易做到指定的瑜珈动作 ， 也可以让瑜珈发挥更大的功效 ， 整体而言也让瑜珈成为一个愉快的享受 。 最后你也会发现 ， 越放松反而可以维持一个姿势更久 。
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12、调整呼吸
瑜珈课程通常会从呼吸练习开始 ， 课程也是以缓缓的深呼吸结束 。 当妳不知道该如何是好时 ， 那就专注在呼气与吸气上 ， 这是保持平静 ， 并且有助于瑜珈姿势的最好方法 。
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13、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作 ， 所以当有些动作实在是做不到时 ， 不用慌张 ， 可以试着做较轻松的婴儿式 。 当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸 。
14、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导 ， 要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师 。
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