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海参是一种富含优质蛋白质的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是在饮食方面有许多要注意的地方，那么海参一天吃多少合适？海参一天吃几个好？海参中含有的蛋白质较多，人体消化是很缓慢的，因此不可吃太多，下面就来详细了解吃多少好吧 。
海参吃多少合适
海参一天吃一两左右比较合适 。海参的滋补作用比较强，一天不用吃太多 ， 吃一两左右就能起到很好的滋补效果，但需要注意的是海参的滋补效果比较缓慢，需要较长的时间坚持食用才能起到很好的保健养生作用，短期食用没有多大效果 。
海参吃多了会怎么样
(1)上火
海参属于温性的食物 ， 温性的食物中热性虽然不是很高，但吃太多时也会引起热气的堆积 ， 严重时有可能引起上火 。
(2)增加胃肠负担
海参属于高蛋白饮食，这类食物适量的食用对身体有益，食用过多就会增加胃肠的负荷，引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良之症 。
【海参一天吃多少合适 海参一天吃几个好】海参吃多久见效
海参一般吃半个月见效 。海参吃多久见效与个人的身体素质有一定的关系，消化功能比较好，平时身体也较好的人一般吃半个月就能看出面色红润 ， 经历充沛 。而坚持长期食用半年以上的滋补效果更佳 。
海参什么时候吃最好
海参早上空腹吃最好 。人在早上时，身体内的营养物质经过一夜的代谢，消耗得差不多了 ， 这时候胃肠都处于饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健养生作用 。老年人吃建议切碎熬粥喝，早上喝海参粥 ， 养胃、补充营养、还减轻消化负担 。
那些人不宜吃海参
1、肾功能不好的人不能吃海参 。海参营养丰富，自古以来都被推崇为大补之物，它富含蛋白质，很多品种蛋白质含量在50%以上 。如此高蛋白的食物，对肾功能不好的人来说是不利的，吃了海参会加重肾脏负担，使肾功能更受影响 。
2、儿童应当慎吃海参 。虽然说海参营养丰富，但是它并不适合儿童食用 。对于身体发育尚未定型的儿童来说，海参中富含的丰富蛋白质及微量元素可能会引起儿童出现消化不良等症状 。因此家长们不要急于用海参等补品让孩子长身体，应当慎重考虑，并咨询医生意见 。
3、脾虚痰多者不宜吃海参 。因为海参还有大量的蛋白质，且以胶原蛋白的形式存在为主 ， 因此脾胃虚弱的人吃海参可能引起肠胃不适 ， 消化能力降低 。对于这种情况不妨先调理一下脾胃，待肠胃功能恢复后再食用海参 。
4、肝火过旺的人不宜吃海参 。海参属于大补之物，富含各种营养元素，如果本来就是肝火很旺的人，在吃了海参之后，无疑是火上浇油，会使上火症状更加严重 。
5、对海鲜过敏的人不宜吃海参 。这一点很好理解 ， 海参也属于海产品、海鲜的一种，如果对虾蟹等海鲜过敏的人，最好也不要轻易尝试海参，以免引起过敏症状 。
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