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夏天天气很热，人很容易流汗 ， 所以要经常补水 。大多数人都喜欢在夏天里喝冷饮，当人一热时，立马喝一口冷饮 ， 感觉热别爽 。很多人喝一点还感觉不到什么清凉，有的一口气把一瓶喝完了 。小编在这里要告诉大家，其实冷饮一下子喝太多对身体没什么好处 。
冰镇饮料不宜豪饮
很多人在天热的时候 ， 喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而?。?这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃 ， 影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病 。
冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应 。
所以，为了你的胃和口腔的健康，再热也不要将冰啤冰饮一饮而尽 。
【为什么天热时冰镇饮料不宜豪饮？】夏日养生有五怕
1、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25℃ ， 肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
2、喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口喝水 。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加 ， 心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。
3、眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒 ， 眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，还可多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等 。
4、家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里 ， 进入人的皮肤和体内 。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理 ， 它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次 。
5、肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期，这个季节要少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌 。
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