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在中秋节前后就有很多人开始吃月饼了，月饼是我国的传统美食，现在月饼的种类越来越多 ， 口感也越来越好，所以喜欢吃月饼的人也越来越多了，但是很多人说吃月饼基本上没有什么好处，所以有人将月饼归为垃圾食品，那月饼是垃圾食品吗？月饼吃多了有什么危害？
什么是垃圾食品
垃圾食品是指，高能量，并且除了能量之外很少有诸如蛋白质 ， 维生素等营养素 。
月饼是垃圾食品吗
【月饼是垃圾食品吗 月饼吃多了有什么危害】月饼，皮不用说了，油、面，高脂高淀粉，里面的馅各种各样 ， 不过大多以高油脂和高糖为主，很少有维生素蛋白质之类的，确实算得上垃圾食品 。
月饼吃多有什么危害
月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退 ， 血糖升高，热量高 。
老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐 ， 消化不良 。
月饼饮食注意事项
1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来 。
2、品尝月饼伴茶水.月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮 ， 味道更是妙不可言 。
3、吃月饼要适量.月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者 ， 吃时更要注意，一定要适量 。
4、要吃新鲜月饼.过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质 ， 吃后容易发生食物中毒.因此，月饼最好随买随吃 。
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