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1、要减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，也就是减少总量的摄入，并不能说完全不吃蛋白质与脂肪，尽量要减少碳水化合物的摄入 。
【减肥期间不能吃什么 减脂期间怎么吃】2、同时，要保证每日有一定的运动量 。我们饮食当中 ， 以热量低的食物为主，比如瓜果、蔬菜，含热量低的食物 ， 比如黄瓜、西红柿、蔬菜等等这样的食物为主 。
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