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【运动完可以吃哪些东西 运动完可以吃啥东西】1、运动后要摄入少量的高纤食品 ， 减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水 ， 补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感 。待运动过后1小时以上 ， 如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物 ， 可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著 。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等 。
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