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白酒和啤酒哪个容易发胖 啤酒和白酒哪个爱长胖

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白酒和啤酒哪个容易发胖 啤酒和白酒哪个爱长胖

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日常饮酒已经成为很多人的习惯，适当饮酒对健康是可以带来很多好处的，但是饮酒也可能会对健康带来很多不利的影响，导致发胖就是其中的影响之一，那么白酒和啤酒哪个更容易导致人发胖呢，下面就来详细了解吧 。
白酒的热量是多少
热量：每100毫升的白酒中含有298大卡的热量 。其他成分：白酒是蒸馏酒，主要是由酒精和水组成，除了极少量钠、铜、锌，几乎不含其他营养素 。
啤酒的热量是多少
热量：每100毫升的脾酒中含有32大卡的热量 。其他成分：啤酒是发酵酒，以大麦芽、酒花、水为主要原料，所含营养丰富，每100毫升中含有蛋白质0.4毫克，钙13毫克，锌0.30毫克，磷12毫克，镁6毫克 ， 铁0.4毫克，钾47毫克，钠11.4毫克等 。
哪种酒更容易发胖
白酒与啤酒相比，喝白酒更容易发胖 。同样的100毫升的酒中，白酒的热量比啤酒的含量高的多 。酒精在人体的代谢过程中会产生较多热量，身体会优先利用酒精产生的热量，而摄取的其他食物的热量就会剩下来，转化成年人体的脂肪 。而且酒精代谢后会产生乙酸，它能加速人体合成脂肪，让人变得更胖 。
怎么喝酒容易发胖
过量饮酒容易胖 。无论是啤酒还是啤酒，喝酒毫无节制，饮酒过量了都容易发胖，也有损身体建康 。
啤酒和白酒混着喝容易胖 。啤酒可以刺激肠道蠕动，加快血液循环，加速人体对白酒中高纯度酒精的吸收 ， 更容易使人变胖 。
喝酒时吃油腻食物容易胖，尤其是还喜欢晚上喝酒的，食物和酒水中的热量本来就高，晚上身体能量消耗低，这时吃东西喝酒，脂肪更容易堆积体内 。
怎么喝酒不易发胖
适量节制地喝酒，白酒和啤酒不要混着喝 。通常来说，单喝啤酒时每天最好不超过425毫升，喝白酒时，低度酒不能超过2两 ， 中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升 。
喝酒前吃点面食、米饭等食物 ， 既能增加胃的饱腹感，又可以保护胃肠道 。
喝酒时注意饮食清淡，因为酒水已经能为人体提供许多热量，这时可以少吃点东西，减少能量的摄入 。
哪些人不适合喝酒
高血压、心脏病患者、肝炎患者、胃肠疾病患者、糖尿病患者、尿路结石患者不适合喝酒，同时孕妇、哺乳期妇女或者处于经期的女性、未成年人、阴虚、失血及温热体质等人也不适合喝酒 。无论是喝啤酒还是白酒，都要有节制，少喝为宜 。
饮酒注意事项
1、不要空腹饮酒：因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大 ， 容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前 ， 先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁 。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍 。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长 。
2、不要和碳酸饮料：如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。
3、能够尽量的饮用热汤：尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果 。
4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜：由于酒精对肝脏的伤害较大，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏 。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用 。
5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据：茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶 。如果有人身不由己喝得太多 ， 可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。很多人酒后往往不吃饭 ， 这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好 。
【白酒和啤酒哪个容易发胖 啤酒和白酒哪个爱长胖】6、宜慢不宜快：饮酒后五分钟乙醇就可进入血液 ， 30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰 。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态 。若慢慢饮入 ， 体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉 。

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