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夏至的时候可以吃苦瓜、xigua西瓜、鸭肉，苦瓜有养心、增加食欲的功效，内含维生素、脂蛋白等营养物质，还能帮助减肥 。西瓜是夏至时的时令水果，它可清凉、解暑 ， 适当食用还能防止脱水、中暑的现象出现 。鸭肉性凉，适合燥热的夏天食用，可以用来煮粥、煲汤 。
夏至适合吃什么
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1、苦瓜
夏至是一个天气比较燥热的节气 ， 在这个时候我们可以适当的吃一些味道比较苦的有养心、增加食欲功效的食物，苦瓜就是其中的一种 。而且苦瓜内部含有大量的维生素、脂蛋白，还能帮助减肥 。
2、西瓜
西瓜是夏至时候的时令水果 ， 它有清凉、解暑的效果 ， 放入冰箱或水井里冰镇一下食用更好 。而且西瓜内还含有大量的水分，适当的食用它可以防止我们出现脱水、中暑的现象 。
3、鸭肉
【夏至适合吃的食物 夏至适合吃什么食物】鸭是非常适合夏天食用的禽类，它属性偏凉，适合燥热的夏天食用 。我们可以用鸭肉来煮粥、煲汤，这样做出来的菜肴有养胃生津、软化血管的效果，对我们的身体健康有极多好处 。
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