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武昌鱼性温，味甘，具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病 。毛泽东的著名诗句“才饮长沙水 ， 又食武昌鱼”，使武昌鱼名扬中外，香飘万里，成为湖北的一道当家名菜 。那么怎么选购武昌鱼呢？下面，和一起了解一下吧！
低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病 ， 孕妇可以吃，怀孕时，对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物 。
武昌鱼有哪些作用1、保护视力
武昌鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，它是眼睛的主要组成成分，食用有益于眼睛的健康，加之其中含有不少的维生素A；同样也可以维持视力，能够一定程度起到保护视力的作用 。
2、增强体质
武昌鱼中含有丰富蛋白质，食用能够抑制自由基损伤细胞 ， 同时为机体提供丰富的氨基酸等成分，促进抗体的合成，增强体液免疫的强度；另外，武昌鱼还含有不少金属离子，食用可以增强骨骼的强度，因此吃武昌鱼可以增强体质 。
3、美容护肤
武昌鱼属于高蛋白食物，含有不少胶原蛋白，食用可以增强水分的吸收 ， 为细胞补充所需水分；同时其中的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤 ， 促进水油平衡、细腻；而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，可以起到一定美容护肤的作用 。
4、保护心血管
武昌鱼含有不饱和脂肪酸，卵磷脂、脂溶性维生素等营养成分 ， 这些有益于神经、血管、大脑的发育生长，并且可以清理和软化血管 ， 预防血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性，因此，吃武昌鱼有利于预防心血管疾病 。
怎么选购武昌鱼1、新鲜鱼的腹部正常、不膨胀，肛孔白色、凹陷 。
【武昌鱼有哪些作用？怎么选购武昌鱼】2、新鲜武昌鱼的眼球饱满凸出，角膜透明清亮，富有弹性 。
3、新鲜武昌鱼的肌肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，肌肉切面有光泽 。
4、新鲜武昌鱼的鳃丝清晰呈鲜红色，黏液透明，具有淡水鱼的土腥味 ， 无异臭味（如果鳃色变暗呈灰红或灰紫色，则鱼不新鲜） 。
5、新鲜武昌鱼的鱼体有透明的黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落提示（此步骤不适用于鲳鱼、大黄鱼和小黄鱼） 。
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