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【深蹲一天做多少个比较好！】 如果你是第一次练习深蹲，不建议你一次做太对 ， 数量最好维持在30个左右 ， 可以早晚各做一次 。如果你经常练习深蹲，对腿和臀部的力量比较有自信，一天练习深蹲的数量最好也不要超过100个，以免会出现肌肉酸痛的症状 。而且深蹲的时候最好不要蹲太低，臀部比膝关节略低一点就好，以免加重膝关节的负担 。
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