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痛经不想吃药还可以做这些
大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解 。除了吃止疼药 ， 我还能做什么？
①热敷、喝热水：热敷是痛经有效的辅助治疗手段 。热敷能放松肌肉 ， 改善血液流动 ， 从而减轻疼痛 。此外，多喝热水 ， 注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛 。
【痛经不想吃药还可以做这些】②多吃4类食物：姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼 。
③少吃甜食：甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收 ， 而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果 。
④穿着宽松的衣服 。
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