怎样提高自己的认知 如何提高自己的认知能力


怎样提高自己的认知 如何提高自己的认知能力

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1、自我探索是自我认知发展的内在动力,主动自我关注和自我探索是构成自我认知发展的内在动力 。青年期有意识地通过日记等方式倾述自己的内心活动,描绘自己的情绪和情感体验,并评价自己的个性特征和行为表现 。不仅能够提高自我认知水平,还能通过各种学习方式寻求对自我特征和表现的解释等 。
2、透过他人对自己的评价来认识自我,关注他人对自己的评价,能便于我们通过综合评价进一步提高自我认知 。可以说,认识自己的过程,也是通过来自他人的评价而发展起自我概念的过程 。要注重教师、同学和家长对自己的评价 。来自周围这些重要人员的积极或消极的评价,会激起我们强烈情感反应,也会巩固、增强或者动摇我们对自己的认知 。因此,这些评价的影响作用不可低估 。
3、通过对同龄人的认同感来认识自我 , 通过他人认识自己的途径,主要是通过把自己与同龄伙伴作比较,并与这些人产生心理上的认同感,进而加深对其自身特点的认识和了解要充分尊重个人的独立性,也要看到人之间的朴素的依赖性 。
【怎样提高自己的认知 如何提高自己的认知能力】4、透过他人对自己的评价来认识自我 , 关注他人对自己的评价 , 能便于我们通过综合评价进一步提高自我认识 。可以说,认识自己的过程,也是通过来自他人的评价而发展起自我概念的过程 。要注重教师、同学和家长对自己的评价 。来自周围这些重要人员的积极或消极的评价,会激起我们强烈情感反应,也会巩固、增强或者动摇我们对自己的认知 。因此,这些评价的影响作用不可低估 。

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