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【核桃的好处 核桃的好处与禁忌】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于核桃的好处这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、健脑益智核桃含有丰富的亚油酸和DHA ， 是大脑和视觉功能发育必不可少的营养物质 。它含有锌、锰等微量元素，是大脑中脑垂体的重要成分 。
2、抗衰老，核桃富含维生素E ， 是医学界公认的抗衰老物质 。
3、防止便秘 。核桃含有丰富的核桃油和大量的粗纤维 。核桃油可以软化大便，润滑肠道 。
4、降血糖核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，可以有效降低人体对胰岛素的抵抗力，同时可以降低和预防二型糖尿病的风险 。
5、有助于睡眠 。核桃含有相当多的褪黑激素 ， 可以帮助人体入睡 。
6、预防心脑血管疾病核桃中还含有大量的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于净化血液 ， 降低血液中的胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病 。
7、美容养颜，核桃营养丰富 。经常吃核桃可以滋养皮肤，使皮肤白嫩光滑 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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