文章插图
南瓜是生活中很常见的蔬菜食物，适当使用可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么常吃南瓜有哪些效果？南瓜该如何挑?。砍３阅瞎隙越】档暮么τ泻芏啵?下面就来详细了解具体内容，以及吃南瓜需要注意的地方吧 。
吃南瓜补充维生素E
南瓜含有多种营养成分 ， 如维生素E等，而且含量很丰富，所以有“最佳美容食品”的称呼，常吃南瓜还可增强肌体免疫力，可以说是一举多得 。
如何挑选好的南瓜
看瓜籽：如果南瓜籽呈扁平形状的话，鲜度通常会比较差，一般瓜籽饱满、没有裂开的比较好 。
看外表：新鲜的南瓜外皮和质地很硬，用指甲掐果皮，不留指痕，表面比较粗糙，虽然不太好看，但口感可能反而会好 。
颜色：南瓜表皮颜色以色泽金黄微微泛红，或颜色深绿的为好 。
切面：南瓜的切面要紧致、有光泽，会散发出一种特殊的清香，瓜瓤也要完好 。
掂重量：南瓜重量以拿起时有沉手感的较好 。
瓜肉：切开的南瓜，要选择瓜肉橘黄颜色鲜浓的，这样的南瓜营养成分含量高 。
吃南瓜注意事项
1、煮南瓜时，因外皮含有大量营养 ， 不宜削皮，这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时 ， 保持其口感 。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿，则应先切掉再烹调 。
2、对南瓜过敏的人不宜食用 。南瓜也有可能成为过敏原的 ， 如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜 。
3、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。
4、南瓜不可加羊肉一起煮食 ， 同食后易引起腹胀、便秘等疾 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化 。南瓜不可加醋，醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值 。
5、南瓜不可加菠菜一起吃，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低 。
6、南瓜不可加红薯一起吃 ， 若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
7、南瓜不可加带鱼配搭吃，带鱼与南瓜同食会对身体不利 。
【常吃南瓜有哪些效果 南瓜该如何挑选】8、南瓜不可加红枣同吃，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状 。
推荐阅读
- 新百伦标志有几种图片旁边带星星
- 南瓜未炒熟能吃吗 南瓜没熟透能吃吗
- 常见的含铅食品有哪些呢 吃了含铅食品怎么办呢
- 森林蔬菜有何特点 森林蔬菜的特点介绍
- 白领有哪些饮食习惯是不对的？怎样的饮食习惯对于白领比较好
- 常吃枸杞对身体有什么好处 常吃枸杞子有什么好处
- 迷彩服有哪几种颜色
- 高铁票有儿童票吗
- 关于银江技术股份有限公司简述 银江技术股份有限公司
- 金沙遗址和三星堆有关联吗?