怀孕该怎么吃 怀孕该怎么吃叶酸


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1、怀孕以后饮食要注意,要吃绿色 , 有营养健康易消化高蛋白,低脂肪的食物 。建议多吃青菜水果,多吃青菜水果有助于补充维生素,还可以使大便通畅,例如火龙果,香蕉都有促进排便的作用 。
2、肉类尽量选择高蛋白低脂肪的,建议多吃牛肉羊肉 。
3、饮食上建议少油少盐,其他调料可以适当的加入,以助于调节菜品的味道 , 增加孕妇的食欲 。
【怀孕该怎么吃 怀孕该怎么吃叶酸】4、怀孕期间建议少去饭店吃饭,因为饭店的饭菜重油重盐,容易导致孕妇体重增加过多和高血压 。

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