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生活中常见的零食形形色色，很多人喜欢吃零食，特别是女生们 。但是，吃零食会导致长胖是很多女生知道的，然而还是管不住嘴 ， 那么就只有避开一些最容易导致长胖的零食，就能减少长胖的机率了 。那么，女生吃哪些零食容易胖呢？
导致长胖的零食
1、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物 。但是 ， 薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了 。因此，女性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片 。
2、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖 。另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是 ， 如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适 ， 甚至造成更加严重的胃病 。而且 ， 女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的 。因此，女性朋友们如果想要告别无休止的发胖，那么，赶紧跟冰淇淋saybyebye吧！
3、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹 ， 用来作为休闲零食再合适不过了 。然而 ， 饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖 ， 容易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品 。
4、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱 ， 这样会使食物更加秀色可餐，但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了 。
5、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪 ， 主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球 ， 同时，也带来了大量的热量 。
6、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素 ， 营养丰富，尤其是鲜榨的果汁 。但有一种果汁热量极高 ， 那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝 ， 尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖 。
办公室零食推荐
【女生吃哪些零食容易胖 哪些零食会导致长胖】1、橄榄
功能简介：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴、促进消化液的分泌 ， 帮助消化，比较适合餐间或餐后食用 。而且橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种；
食用建议：每天2～3枚即可，在饭后食用；
2、黑巧克力
功能简介：黑巧克力是所有巧克力中含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量 ， 使血糖过2—3小时才会降到空腹时的水平 。饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效 。；
食用建议：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感；
3、牛奶
功能简介：牛奶的营养价值丰富 ， 乳钙含量丰富，吸收率高；
食用建议：准备一杯低脂牛奶 ， 加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味；
4、海苔
功能简介：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心?。?而且这种薄薄的东西吃了不会发胖，也没有什么能量，当零食再适合不过了；
食用建议：随便吃！
5、花生
功能简介：对于需要久坐的白领，准备花生、核桃、杏仁等坚果是很有必要的 。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃坚果类食物能使发病几率大大降低；
食用建议：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖；
6、豆腐干
功能简介：豆腐干突出的营养益处是高钙 。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多，而且味道好；
食用建议：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片 ， 就能补充全天所需钙量的40%；
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