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【山竹能和榴莲一起吃吗 榴莲和山竹可以一起吃吗】榴莲和山竹都是热带水果，热带水果在很多地方都是非常受欢迎的，因为它们不仅好吃而且营养价值还特别高 ， 虽然有的人不喜欢榴莲的味道，但是喜欢的人也有不少，榴莲和山竹都不能吃太多，那山竹能和榴莲一起吃吗？榴莲和山竹可以一起吃吗？
山竹能和榴莲一起吃吗
山竹能和榴莲一起吃 。山竹和榴莲都是水果中营养丰富 ， 可以增强体质的优质水果 。
但山竹性凉 ， 不适宜多吃，虚寒体质更是要少吃；而榴莲性辛热而滞，使自身燥热，其丰富的营养物质不能及时被肠胃吸收 ， 容易导致上火 。若山竹和榴莲一起食用就可以相互协调，凉热互补，既吸收了丰富的营养，又不会因性凉性热问题而造成食用者身体不适 。
山竹和榴莲一起吃注意
虽然山竹和榴莲凉热互补，适合搭配食用，但还是有以下几种人群需要注意 。
1.便秘、肠胃不好的人群：榴莲和山竹都富含纤维素，大量使用时，纤维素于胃肠中吸水膨胀容易导致便秘 。所以肠胃不好，有便秘的人要少吃，更不要在晚上吃得过多 。
2.高血糖、糖尿病患者：榴莲和山竹都含有丰富的糖类，虽然榴莲是低升糖指数水果 ， 但它果糖含量很高，血糖会持续上升，不利于高血糖和糖尿病患者，所以食用时要注意适量适度 。
3.肾病、心脏病患者：榴莲和山竹中都含有一定量的钾离子，过度食用会导致患者身体不适 ， 所以肾病、心脏病患者食用时要注意量 。
4.需控制体重的人群：山竹和榴莲都是营养丰富，糖分含量高的水果，热量很高，所以需要控制体重的人群不宜食用 。
每天吃多少合适
吃榴莲的时候搭配两三颗山竹同时或前后食用 ， 都可以起到互补的作用 。两者分开食用时就有各自的食用量了 。
山竹：因为食性怕偏凉，正常人群每天食用山竹三五颗即可，虚汗体质或需要注意的人群不要食用超过三颗 。
榴莲：榴莲营养丰富，碳水化合物含百分之四十，热量高，又性热而滞，大量食用肠胃不能消化，容易上火 ， 所以正常人群一天食用量在一瓣左右就很好，不能超过两瓣；需要注意的人群少吃 。
与什么食物相克
山竹：不要和其他性凉的食物同时大量食用 ， 如螃蟹、茭白、冬瓜、苦瓜、梨、绿豆、海带、海鲜等 。
榴莲：榴莲食性辛热，与酒、狗肉、羊肉、荔枝、辛香料等热燥的食物共食 ， 会增加上火的可能；不能与海鲜一起食用，会刺激肠胃导致身体不适 。
不熟的榴莲不要剥开
榴莲在没有熟透的时候果肉还很硬，这个时候一定不要剥开，不然榴莲肉就会一直保持在很硬的状态 ， 所以榴莲一定要等熟透了再剥开 。
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