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我们日常饮食中很多食物都是很油腻的 ， 其实有不少人每天都会吃肉，而且是吃肥肉，但是有很多人看到油腻的食物就想吐 ， 吃了油腻的时候就会感觉肠胃不舒服 ， 有你的食物确实不能吃多，那吃油腻的东西胃不舒服怎么办？一吃油腻的东西胃就不舒服怎么缓解？
喝温开水
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水 。温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用，还能够帮助胃部消化，缓解胃部不适 。
喝点醋
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝点醋 。醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，达到帮助消化的作用 ， 解除油腻感，并且舒缓胃部因为消化力不足引起的不适感 。
吃山楂
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃一些山楂 。山楂里面含有的果胶是可溶性膳食纤维 ， 能够帮助促消化，清肠道 。
吃猕猴桃
【吃油腻的东西胃不舒服怎么办 一吃油腻的东西胃就不舒服】吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃猕猴桃 。猕猴桃中特有的猕猴桃碱能加速食物消化，使得摄入的蛋白质更易被吸收，缓解胃部不适 。
按摩整个腹部
吃油腻的东西胃不舒服 ， 可以在饭后按摩整个腹部 。腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位，能够有效缓解吃油腻食物后出现的腹胀、胃痛、呕吐等不适 。
位置：上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处；中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；下脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸 。
按压方法：用手掌搓热之后，直接掌根在穴位处用柔力打圈按摩，分别轻轻按摩腹部的上、中、下脘穴各五分钟 。
按摩足三里
吃油腻东西出现了胃不舒服的情况，可以按压足三里，能够帮助缓解消化速度慢，腹胀积食、胃不舒服等 。
位置：足三里位于膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧 。
按压方法：用大拇指指腹用力按压，以有酸胀感为宜，按摩10分钟即可 。
热敷胃部
吃油腻的时候之后如果是出现了胃部不舒服的情况，可以用热水袋隔着衣服热敷胃部，这样做能够缓解不适，促进胃部消化 。
口服药物
如果是吃油腻的东西之后 ， 出现了较为剧烈的胃疼等不适，最好是及时就医，检查肝胆、胰脏等部位，并且在医生指导下用药物进行胃部不适的缓解 。
吃什么解腻
燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到 。
洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻 。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维 。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米 ， 是最简单的做法 。
山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维 ， 能显着降低血清胆固醇 。
银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药 ， 其富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻，促进消化 。
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