吃油腻的东西胃不舒服怎么办 一吃油腻的东西胃就不舒服


吃油腻的东西胃不舒服怎么办 一吃油腻的东西胃就不舒服

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我们日常饮食中很多食物都是很油腻的 , 其实有不少人每天都会吃肉,而且是吃肥肉,但是有很多人看到油腻的食物就想吐 , 吃了油腻的时候就会感觉肠胃不舒服 , 有你的食物确实不能吃多,那吃油腻的东西胃不舒服怎么办?一吃油腻的东西胃就不舒服怎么缓解?
喝温开水
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水 。温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,使油腻的食物在胃里被快速的消化,起到解油腻的作用,还能够帮助胃部消化,缓解胃部不适 。
喝点醋
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝点醋 。醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液,达到帮助消化的作用 , 解除油腻感,并且舒缓胃部因为消化力不足引起的不适感 。
吃山楂
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃一些山楂 。山楂里面含有的果胶是可溶性膳食纤维 , 能够帮助促消化,清肠道 。
吃猕猴桃
【吃油腻的东西胃不舒服怎么办 一吃油腻的东西胃就不舒服】吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃猕猴桃 。猕猴桃中特有的猕猴桃碱能加速食物消化,使得摄入的蛋白质更易被吸收,缓解胃部不适 。
按摩整个腹部
吃油腻的东西胃不舒服 , 可以在饭后按摩整个腹部 。腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位,能够有效缓解吃油腻食物后出现的腹胀、胃痛、呕吐等不适 。
位置:上脘穴位于上腹部,前正中线上,脐上5寸处;中脘穴位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;下脘穴,位于上腹部,前正中线上,当脐中上2寸 。
按压方法:用手掌搓热之后,直接掌根在穴位处用柔力打圈按摩,分别轻轻按摩腹部的上、中、下脘穴各五分钟 。
按摩足三里
吃油腻东西出现了胃不舒服的情况,可以按压足三里,能够帮助缓解消化速度慢,腹胀积食、胃不舒服等 。
位置:足三里位于膝盖下方凹陷处,小腿肌腱外侧 。
按压方法:用大拇指指腹用力按压,以有酸胀感为宜,按摩10分钟即可 。
热敷胃部
吃油腻的时候之后如果是出现了胃部不舒服的情况,可以用热水袋隔着衣服热敷胃部,这样做能够缓解不适,促进胃部消化 。
口服药物
如果是吃油腻的东西之后 , 出现了较为剧烈的胃疼等不适,最好是及时就医,检查肝胆、胰脏等部位,并且在医生指导下用药物进行胃部不适的缓解 。
吃什么解腻
燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到 。
洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻 。
玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维 。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米 , 是最简单的做法 。
山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖 。
海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维 , 能显着降低血清胆固醇 。
银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药 , 其富含膳食纤维 , 可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用 。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻,促进消化 。

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