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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。男人戒烟最好的方法，戒烟最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、戒烟的12大有效方法介绍：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功 。
2、2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射” 。
3、3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。
4、 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
5、4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 。
6、 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾 。
7、5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高 ， 身体过胖 。
8、6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟 。
9、7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己 。
10、8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量 。
11、9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等 。
12、一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上 。
13、10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果 。
14、11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要 。
15、12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水 。
16、仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯 。
17、查资料的时候看到“我终于彻底告别了烟瘾” 这篇文章写得不错，个人建议搜一下：
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