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体育运动小常识 体育运动小常识内容

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体育运动小常识 体育运动小常识内容

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大家好,小问来为大家解答以上问题 。体育运动小常识内容，体育运动小常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、骨折和脱臼 骨折和脱臼，可分别单独发生，也可合并发生 。
2、发生突然，常伴有响声，旋即剧痛，骨折痛剧者常可引起休克 。
3、 (一)骨折常见症状与体征 疼痛：较明显，动则加剧，可引起休克 。
4、 2．畸形：与健侧比较有成角、变短等异态 。
5、 3．活动失常：失去正常活动功能，而在关节以外的地方出现异常活动 。
6、 4．肿胀：伤后不久便出现 。
7、也可成血肿 。
8、 S．压痛：骨折处压痛最明显，轴线撞击时骨折处剧痛 。
9、 6．骨擦音：轻微活动或推摸局部时，断端会出现骨摩擦音 。
10、 (二)脱臼的症状与体征 1．关节畸形：失去正常关节外观，骨标志改变 。
11、 2．活动失常：失去正常活动功能，常弹性固定于半屈曲状态 。
12、 3．患肢缩短 。
13、 4．局部肿胀或积血 。
14、 5．压痛 。
15、 (三)诊断 根据受伤的情况，症状及体征可作如下诊断： 1．闭合性单纯性骨折 。
16、骨虽已折，无明显移位，周围软组织无严重损伤 。
17、也没穿破皮肤 。
18、 2．开放性骨折 。
19、骨断端穿破皮肤外露，易感染，须注意保护伤口 ， 勿受污染 。
20、 3．复杂性骨折 。
21、骨断端刺伤神经、血管、内脏 ， 影响关节，产生严重症状 。
22、这些情况也可由于救护或搬运不当而引起，必须注意防止 。
23、 4．单纯性关节脱臼 。
24、 5．复杂性脱臼，合并有关节骨折等情况 。
25、 (四)现场救护 1．止血、止痛以抗休克 。
26、 2．制动，以防发生其他损伤 。
27、 3．对开放性伤口进行冲洗、包扎、防感染．应在数小时内送医院手术及注射抗破伤风血清 。
28、 (五)制动方法 1．夹板固定 。
29、利用夹板固定之前，应先将骨折远端稍加牵引 ， 然后固定，松紧要适度 。
30、 2，自体固定 。
31、没有夹板或其他可代用材料的情况下 ， 可利用伤者自己的躯干及肢体用三角巾或绷带作临时固定，如上肢固定于躯干，下肢利用健侧来作固定 。
32、 3．其他物体固定 。
33、利用其他有一定硬度、韧性、长度和宽度合适的物体，代替夹板作固定 。
34、对脊柱骨折或有此怀疑之伤者，勿急急忙忙地将其从他 地上“救起”，应以硬床板搬运，需几个人同时将其翻转到床板上 ， 翻转要同步 ， 勿使脊柱发生扭转，严禁徒手搬运或徒手将其抬到担架上 。
35、搬运时，最好采用俯卧位，若仰卧位则应在伤处加衬垫物，使脊柱呈过伸姿势，勿使发生扭转和前弯屈曲，以免损伤脊髓而造成截瘫 。
36、 单纯性脱臼可在现场作手法复位，然后固定 。
37、复杂性脱臼应送医院处理 。
38、 肌肉痉挛 肌肉发生不由自主的强直性收缩 ， 就是肌肉痉挛，俗称“抽筋” 。
39、在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠?。?其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌 。
40、 (一)原因 1．寒冷刺激 。
41、如在冷水、冷空气等环境锻炼时 ， 若准备运动不足，易发生肌肉痉挛 。
42、 2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗 ， 使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛 。
43、 3．肌肉收缩失调或损伤 。
【体育运动小常识 体育运动小常识内容】44、如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩 。
45、 (二)表现 肌肉痉挛时 ， 局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲 ， 难以伸直 。
46、 (三)处理 1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷 。
47、 2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水 。
48、 (四)预防 1．加强锻炼，提高适应能力 ， 运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点 。
49、对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩 。
50、 2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长 。
51、 夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质 。
52、 疲劳时，不宜长时间剧烈运动 。
53、 运动性晕厥 在运动中或运动后一时性知觉丧失 ， 称为运动性晕厥，它是由脑部突然缺血所致，多见于训练水平低的青少年 。
54、 (一)原因 1．心输出量减少 。
55、平时缺乏锻炼者 ， 突然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要 ， 加上平时缺乏训练，动作不协调、憋气等 ， 造成血液回流量减少 。
56、心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血 。
57、而又因平时缺乏锻炼，机体对这种情况的适应能力较差，便更容易发生晕厥 。
58、 2．重力性休克 。
59、如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等，均可因重力作用使血回流量减少 ， 而形成脑缺血 。
60、 (二)表现 先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉 ， 突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状 。
61、轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除 ， 片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉 。
62、 (三)处理 有前驱症状时 ， 应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒 。
63、已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩 。
64、不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位 ， 或嗅氨水，一般可醒 。
65、如停止呼吸者，可作人工呼吸 ， 此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻 塞喉头 。
66、 (四)预防 1．坚持锻炼，增强体质 。
67、 2．久站时 ， 要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起 。
68、疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并作深呼吸片刻 。
69、 4．久病、体弱者，暂不参加剧烈运动 。
70、 中 暑 中暑是在高温环境中运动，体内热量难以散出而引起的种急性病 。
71、 (一)原因 在炎夏无风或其他高温环境中进行长时间的运动，特别是天气闷热 ， 缺乏饮水以及烈日直晒头部情况下，易于发生 。
72、 (二)表现 轻者有头晕头痛、全身乏力、烦躁、恶心呕吐、口舌干渴等现象，若不及时处理，则会出现高热，皮肤灼热无汗，面色发红 ， 有时可发生鼻出血 ， 呼吸急促，脉洪大等情况 。
73、严重者会发生昏厥不醒，面色苍白，出冷汗，体温不高，脉细弱，血压下降，呼吸表浅 ， 瞳孔扩大等现象 ， 甚至死亡 。
74、 (三)处理 使患者迅速离开热环境，到荫凉通风处休息、静卧．头稍垫高，解松衣服，扇风降温，头部可冷敷，上身用温水擦浴按摩，忌用冷水降温 ， 因用冷水擦浴，可使表浅毛细血管收缩 ， 散热效果更差 。
75、昏迷者，可先按晕厥急救法救醒，饮些冷开水或淡盐水等 。
76、 (四)预防 1．运动时间安排要合理 ， 特别是夏天进行较长时间的运动 ， 应安排在接近早晚气温不太高的时间进行，并注意中途饮水、降温等措施，烈日下运动应戴帽 。
77、 2．室内活动要注意通风、降温 。
78、 加强适应性锻炼 。
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