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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于安神补脑的食物这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、核桃富含人体所需的不饱和脂肪酸，是健脑补脑的重要元素 。
2、芝麻含有氨基酸和不饱和脂肪酸，能加速人体的代谢功能 ， 有健脑益智的作用 。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。
3、花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 能有效减缓大脑记忆功能的减弱，滋补身体，延年益寿，增强记忆力，安神补脑，延缓衰老 。
4、南瓜含有——p-胡萝卜素，一种补脑元素 。经常吃南瓜可以提神醒脑 ， 有效改善神经衰弱、烦躁不安，有宁心安神、健脑补脑的功效 。
5、海带中含有丰富的碘，有助于人体内血管的引流，维持身体的酸碱平衡，抗疲劳 。此外，海带中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，以及人体大脑中必需的含硫物质，能有效健脑、补脑、明目、提神 。
6、香蕉富含磷、钾、色氨酸、维生素B6、矿物质和优质蛋白质 。日常生活中吃香蕉可以提高视力，提神健脑 。
7、鸡蛋富含优质蛋白质，蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白 。鸡蛋的这些物质可以极大地促进青少年神经的发育，增强青少年的记忆力和开发智力，起到健脑补脑的作用 。
8、红枣含有丰富的维生素C，能促进人体脑细胞蛋白质的生长发育，提高大脑活力，起到健脑补脑的作用 。
9、深海鱼富含Omega-3脂肪酸 。经常食用深海鱼可以促进人体尤其是中青年人的大脑发育，促进大脑功能的发育，从而达到安神补脑的效果 。
10、玉米胚芽富含亚油酸、谷氨酸等不饱和脂肪酸 。经常食用玉米能有效促进脑血管健康，健脑益智，降低血脂和血压 。
【安神补脑的食物 安神补脑液作用功效】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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