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1、可以选择我们后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以在选择枕头的时候 ， 经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行 ， 一般来说 ， 成人以15厘米为宜 。
2、女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米 。
【如何挑选适合自己的枕头 怎样判断枕头高度适合自己】3、习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适 。
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