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葡萄
葡萄每百克含水分87.9克 ， 蛋白质0.4克，脂肪0.6克 ， 碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克 ， 磷7.0毫克 ， 铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素p等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。
因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 。
柑橘
在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高 。
1、中医认为 ， 柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃 。
2、维生素B1需要每天补充 ， 因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 。
3、所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘 ， 补充身体所需的维生素B1 。
【寒露吃什么水果好】 4、但不可多吃 ， 因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火 。
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