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西梅和火龙果是两种比较常见的水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等 ， 吃起来香甜可口，营养价值高，深受人们喜欢 。相比较而言，西梅的热量要比火龙果的热量低一点，但是两个都可以起到减肥瘦身的作用 。
西梅和火龙果哪个热量高 相对比而言，火龙果的热量更高一点 。
经过研究测定，在100克西梅中所含有的热量在42大卡 。这个数值可以说是很低的，如果跟其它的一些水果做比较的话，那么西梅绝对是属于低热量的一种水果 ， 所以吃西梅是不会造成肥胖的，如果你比较肥胖，担心吃西梅会更胖的话，那么可以免去这种担心了，相反西梅还有助于减肥瘦身 。
火龙果是一种热量比较低的水果，100克火龙果的热量大概在60卡左右 。火龙果的性质比较温和，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素等，每天吃一个火龙果，可以补充人体的各种营养素，可以预防便秘 ， 促进眼睛的保健，可以增加骨密度，可以排出体内的毒素，抗衰老 。
西梅和火龙果哪个减肥效果好 两个适量食用都能起到一定的减肥效果，具体要看个人体质以及食用方法 。
西梅是蔷薇科植物的成熟果实，味酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢 ， 对人体减肥具有一定促进作用，适宜减肥中的人群进行食用，因此西梅减肥是能适当进行食用的 。
生活中减肥吃西梅，将其清洗干净后可以直接进行食用，西梅口感甘酸能促进人体消化；其次西梅减肥还可以榨汁喝 ， 将西梅洗干净去核，放进榨汁机榨汁食用即可 。
火龙果属于低脂低热量水果，火龙果所含有的纤维素较高 ， 纤维素是减肥的必要法宝 。因为这样可以引起饱腹感，如果想一段时间吃得少，火龙果可以抵抗饥饿 ， 减肥就要尝试改变饮食结构，使摄取尽可能少的能量，对于想要短期减肥的人 。
火龙果可以替代主食，火龙果的另一个减肥的原因就是它整肠功能，吃火龙果可以有效的润肠、滑肠 ， 增加肠蠕动，把体内的垃圾排出体外 。一些人用火龙果代替主食加上它的清肠效果，确实能达到减重的作用 。
不过火龙果虽属减肥水果，还是含有不少的糖分，再不减少日常饮食量的时候 ， 不能无节制的吃太多 。
西梅和火龙果能一起吃吗 可以一起吃 。
【西梅和火龙果哪个热量高】西梅酸甜爽口，富含维生素A、维生素C、纤维素、有机酸、矿物质等 ， 有较高的营养价值，而火龙果清香甘甜，含有蛋白质、维生素B2、维生素C、膳食纤维及铁、钙、镁、钾等矿物质，两者食物性质相似 ， 所含成分不冲突，可以一起食用 。
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