立冬吃什么水果


立冬吃什么水果

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立冬能吃的水果有很多,如秋梨,秋梨富含丰富的B族维生素和果胶 , 立冬食用可以润肺生津、止咳化痰;大枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素,立冬食用大枣可以滋养脾胃、益气生津;立冬食用山楂能够保护胃黏膜,促进消化的同时还能补钙 。
1、秋梨 【立冬吃什么水果】立冬时节空气干燥,食用秋梨可以润肺生津,甚至还能止咳化痰 。秋梨富含丰富的B族维生素和果胶,口感脆爽,尝起来有点酸酸甜甜的味道 。秋梨的吃法有很多 , 可以直接榨汁饮用,清爽解渴;或者与冰糖熬煮 , 也有滋润的功效 。
2、大枣 大枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及各种人体需要的维生素,因此在立冬的时候,食用一些大枣能够滋养脾胃、益气生津 。大枣可以直接食用,或者在煮汤的时候加几颗大枣,一天食用几颗即可,女性使用大枣还有美容养颜的功效 。
3、山楂 立冬时节人们喜欢进行滋补 , 有时候进补一些牛羊肉过头,反而会引起身体的不适 。因此食用一些山楂能够保护胃黏膜,对肠胃消化有好处 , 还能降血压、降血脂 。并且山楂富含钙元素,因此需要补钙的人一天吃20g左右就可以了 。

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