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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于800米跑步技巧这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【800米跑步技巧 初中800米跑步技巧】1、首先你要选择自己的装备，比如运动鞋，运动裤，运动服 。只有舒服了，才能充分发挥自己的潜力 。
2、跑步前要做热身运动，让身体暖和起来 ， 这样可以防止你在运动中受伤 。
3、之后，就是跑步最重要的部分了 。800米标准操场的两圈不算长，但对于一些不经常锻炼的人来说 ， 却是一个挑战 。跑步最重要的是呼吸、步速和步速频率；对于呼吸 ， 有人说三步呼吸 ， 三步呼吸 ， 其实不是这样的 。呼吸的频率是自己控制的 ， 只要能找到自己呼吸频率最舒服的感觉就行 。如果用鼻子呼吸还不够，还可以用嘴辅助呼吸，但切记千万不要大口吸气，否则容易造成窒息；配速和配速频率，一开始 ， 不需要太快 。初学者可以小步快走 。有过腿部锻炼的，可以大步走 。
4、跑完之后，不要马上停下来休息 。你应该慢慢走一会儿，然后放松一下，休息一下 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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