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1. 冬天穿鞋脚冷怎么办1、穿鞋别太紧冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗 。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气 ， 在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷 。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因 。此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如 。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖 。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说 ， 尤为重要 。
2、穿鞋宜松软带后跟专家指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷 。老年人如果穿平底鞋，脚着地瞬间，全身体重过多作用于后脚跟，走路多了 ， 上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适，甚至头晕、头痛等 。而且，由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折 。
3、多穿棉鞋 ， 少穿皮鞋冬天多穿棉鞋 ， 少穿皮鞋 。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快 ， 皮革生硬，不利于保暖 。此外，鞋垫和袜子最好每天更换 ， 换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒 。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换 。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫 。
2. 怎样选择适合的鞋子1、鞋底防滑性能好冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑 ， 尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力 ， 减少腿部的紧张度 。
2、跟高合适另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒 。但完全平跟也不合适 ， 2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用 。
3、有粘扣、鞋扣老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定 ， 因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险 。
4、硬底软垫老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合 ， 但鞋底不宜太软 。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄 ， 缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子 ， 脚跟很容易疼痛 ， 发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度 。
5、中段韧度适中鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行 。
6、透气性好应穿透气性好的鞋子 ， 如运动鞋 ， 尽量避免塑料等材质 。
7、大小合适脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动 。
3. 冬季穿鞋学问多1、高跟靴子：小心拇外翻靴子多是高跟儿 。严格来说，拇外翻不是靴子专属的?。?而是高跟鞋族的通病 。因为鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变 ， 容易造成大脚趾的外翻畸形 。
2、高筒靴：小心踝管综合征和足癣靴子筒很高，包裹足部过紧，就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良 ， 足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征 。由于高筒皮靴透气性差，行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散 ， 这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了“温床”，从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤病 。
3、露脚背高跟鞋：小心月经不调【冬天穿鞋脚冷怎么办 怎么选择适合自己的鞋子】 不少喜欢穿露脚背高跟鞋的女性抵抗力会下降，脸色也会变差，还会引发关节炎 。这些原因都不说，就说女性每次都会来的月经，也会受到影响 。主要因为脚下着凉 ， 导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋 。据医生介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议女患者应用热水泡脚 ， 尽量不穿露脚背的鞋 。
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