【猕猴桃和火龙果一天吃几个最好】
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火龙果
建议每天吃火龙果不要超过1个，控制在350克以内 。
因为火龙果糖分70%-80%都是葡萄糖，只有30%左右的果糖，升糖指数较高，吃多了火龙果容易引起血糖升高；而且火龙果富含水分和纤维素，本身具有促进肠胃蠕动，增加肠道润滑程度的作用，吃多了容易引起大便次数增加、大便溏稀 。
猕猴桃
猕猴桃每天吃1-3个即可 。
猕猴桃的维生素C含量丰富，但是含有果酸成分，吃多了容易损伤肠胃，因此再爱吃也要控制量 。
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