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南瓜瓤的分量较少，可以做成甜品食用 。
材料：南瓜瓤、蜂蜜、枸杞、大枣 。
做法：
1、烹饪南瓜时将南瓜瓤取出来 。
2、将枸杞和大枣分别清洗干净 。
3、然后将南瓜瓤和枸杞、大枣一起放在炖盅里面 。
4、炖煮2个小时 。
5、2个小时后取出 。
【南瓜中间的囊怎么吃】 6、食用前加入蜂蜜调味 。
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