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什么时间最适合喝蔬果汁 果蔬汁都有哪些营养功效

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什么时间最适合喝蔬果汁 果蔬汁都有哪些营养功效

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【什么时间最适合喝蔬果汁 果蔬汁都有哪些营养功效】果蔬汁指的是水果和蔬菜一起榨汁做成的饮料，一般营养价值也比较高，但是不同的水果和蔬菜组合做出来的果蔬汁是不一样的，也有不同的作用功效，也适合不同的人 。那么 ， 一般在什么时间最适合喝蔬果汁？果蔬汁都有哪些营养功效？
四种蔬菜汁保健功效
(1)胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁 ， 分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状 。
(2)番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。
(3)黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力 。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效 。
(4)圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效 。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
最适合饮蔬果汁时间
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便 。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间 。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神 ， 所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
祛痘果蔬汁
1、芹菜香蕉汁
制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段 。2.香蕉要连皮吃 ， 香蕉皮的营养丰富 。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段 。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水 ， 搅拌约2分钟即可 。
2、西瓜菠菜汁
制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块 。2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打 。3.将菠菜洗净，切成小段 。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可 。
3、芒果柚子汁
制作方法：1.将芒果去皮 ， 去核，切成小块 。2.将柚子去皮，切成小块 。3.将芒果、柚子放到榨汁机中 ， 倒入适量水，搅拌约2分钟即可 。
4、苹果胡萝卜蜂蜜汁
制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核 ， 切成小块 。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可 。

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