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1. 吃什么对牙齿好1、奶酪除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤 。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚 。
2、芹菜天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷 。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会 。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用 。
3、绿茶绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果 。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气 。一天喝2～5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用 。值得注意的是,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用 。
4、枸杞枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效 。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效 。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服 。
5、核桃核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿 。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用 。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激 。
2. 怎么样保护好牙齿1、早晚刷牙保护牙齿关键的是要养成早晚刷牙的好习惯 。特别是晚上,一定要刷牙 。不然口腔里的细菌对牙齿产生的伤害你根本无法估量 。所以在平时要保持口腔清洁,牙齿干净的卫生习惯 。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故 。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、多喝水每天多喝水不但有利于人体排毒,提供给身体所需要的水分,还可以很好的清洁口腔,保持牙齿干净 。在饭后喝一些温水,是平时就应该养成的习惯,非常有必要 。
3、少吃甜食少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙 。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了 。现在大了后悔也来不及了 。
3. 伤害牙齿的坏习惯有哪些1、饭后用牙签剔牙虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣,但是牙签对牙龈的伤害很大,可能会增加患龋齿和牙周炎的几率 。建议吃完饭用牙线进行剔牙 。
2、吃完酸东西马上刷牙如果吃完酸东西马上刷牙,由于牙釉质已被酸软化,可能会导致牙齿磨损 。建议在吃完东西一个小时后,再用软毛牙刷轻轻刷牙 。
3、刷牙过于用力或者拉锯式横刷用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣,但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价 。正确的刷牙方式是,轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动 。
4、口渴喝冰汽水极度口渴时,嘴巴会非常干燥,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,喝冰汽水会对牙齿造成严重刺激 。所以,口渴了请喝温开水 。
5、经常去含氯的泳池游泳【吃什么对牙齿好 怎么样保护好牙齿】 夏季,很多人喜欢去泳池游泳 。但研究发现,如果口腔过多接触游泳池中含氯的水,会腐蚀牙釉质 。所以,如果去泳池游泳,应避免氯水进入嘴巴 。
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