【快速减肥法月减30斤 快速减肥法月减30斤】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于快速减肥法月减30斤这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、减肥最快的方法就是控制饮食，加强锻炼 。
2、控制饮食 ， 要把平时吃的东西减少1/3-1/2，主要是主食 。可以适当多吃蔬菜，每餐可以保证一斤蔬菜 。蛋白质要少量摄入，一般每公斤1g 。体重60kg的话，要摄入60g左右的蛋白质 。
3、尽量不要吃高热量的东西 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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