文章插图
煮黑豆的水能喝 。
【煮黑豆的水能喝吗】 黑豆中含有丰富的营养元素 ， 包括优质蛋白质，氨基酸，脂肪酸 ， B族维生素，烟酸，大豆黄酮等，黑豆的皮中还含有大量的花青素 ， 儿茶素以及多种糖类，黑豆煮水的时候，这些营养元素有一部分会融入水中，所以黑豆水同样具有极佳的保健功效 。
做法：取适量黑豆，放入无油无水的锅中，用中火干炒，炒至豆皮全部裂开 ， 有酥脆感后，将黑豆的分量和水的比例按照1:3到1:5的比例倒入锅中，可依据个人口味喜好进行调整 ， 开大火将水煮滚后 ， 转小火煮10-15分钟即可 。
好处：
1.黑豆是黑色食物的代表，也是特别有利于美容的食物，有补肾乌发，养颜排毒，润泽肌肤，清理肠道，利水消肿的好处 。
2.黑豆有滋养肾阴的作用，适合抗衰老 ， 润肤乌发 。这是因为黑豆中丰富的维生素E和B族维生素，对于延缓老化和滋养肌肤有直接作用 。
3.黑豆所含的脂肪酸由多种不饱和脂肪酸组成，可以有效防治心血管疾病 。
4.黑豆中丰富的膳食纤维能有效清理肠道，有效防治便秘水肿 。
推荐阅读
- 经常染发会掉头发吗 染发后的掉发能自愈吗
- 黑豆和狗肉能一起吃吗
- 公司户的二手车为什么不能买
- 怎样制作葡萄酒 怎样制作葡萄酒的正确方法
- 养羊的利润与风险 养殖奶羊的风险和利润
- 吴邪的身世 吴邪的真实身份是谁
- 隔夜的腰果可以吃吗 腰果放了几天还能吃不
- 女孩有不长腋毛的吗 女孩发育长腋毛会有狐臭味吗
- carlife支持苹果手机么 支持carlife的手机型号
- 电脑屏幕一闪一闪的 电脑屏幕一闪一闪的怎么解决