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白米的热量比黑米高一点 。
每100克白米的热量为391大卡 ， 黑米的热量为每100克333大卡，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素 ， 包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者都是经常被食用的粮食，具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物 。
黑米适量食用不会长胖 。
黑米没有像白米那样经过精细加工，含有丰富的膳食纤维 ， 具有很强的饱腹感，用来煮粥食用的话，粥中大部分是水分，所含能量不高，食用适量的黑米粥可以促进肠道蠕动，抑制食欲，所以吃了后不用担心会长胖 。
白米的热量比黑米高一点 。
每100克白米的热量为391大卡，黑米的热量为每100克333大卡，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等 ， 且二者都是经常被食用的粮食 ， 具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物 。
黑米适量食用不会长胖 。
【黑米和白米哪个热量高】 黑米没有像白米那样经过精细加工，含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，用来煮粥食用的话 ， 粥中大部分是水分，所含能量不高，食用适量的黑米粥可以促进肠道蠕动，抑制食欲，所以吃了后不用担心会长胖 。
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