不花钱也能治病的10大绝招

人吃五谷杂粮 , 难免会生病 。 但生病之后 , 如何才能少花钱多办事呢?美国健康杂志教你不花钱就能治病的10个绝招 。
1.攀爬动作治背痛
美国医学运动协会劳伦斯博士表示 , 攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼 。 但动作一定要循序渐进 , 见效后再慢慢增加运动量 。 方法是:平躺后 , 将右膝挪向胸口 , 双手抱紧脚踝 , 从1数到10 。 伸直右腿 , 换左腿重复相同动作 。
2.“西红柿汁+辣椒”治高血压
秘方是:每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒 。 内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称 , 由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾 , 有益清除体内自由基 , 降低血压 。
3.车前草治高血脂
路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示 , 每天1茶匙车前草水溶后服用 , 可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15% 。
4.少吃主食治偏头痛
米、面等主食含碳水化合物很多 , 容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛 。 神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议 , 偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内 。
5.针灸治失眠
纽约针灸医师特拉罕博士表示 , 针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位 , 目的是让患者放松身心 , 促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量 。 严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效 。
6.喝水治烟瘾
【不花钱也能治病的10大绝招】专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示 , 这是典型的“替代疗法” 。 本质上 , 吸烟和喝水都是“手---口”的动作 , 容易导致次生上瘾 。 专家建议:烟瘾发作时 , 除了喝水疗法之外 , 还可选择运动等替代 , 以转移注意力 。
7.做眼操治近视
每天做25分钟“眼操” , 每周6天 , 持续30天 。 动作包括“360度慢慢转动眼珠”等 。
8.爬山治酒瘾
华盛顿大学心理学教授马拉特表示 , 爬山能锻炼人的毅力 , 坚定信念 , 对戒酒非常有益 。
9.改变生活方式治前列腺癌
加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍 , 新的生活方式包括:每周至少3小时锻炼 , 低脂饮食 , 瑜伽和沉思等减压方法 , 以及多与病友聊天 。
10.“离开+锻炼+写作”治易怒
对于暴脾气的人来说 , 临床心理医生哈宾博士介绍了一种“短期制怒法”:当预感争吵处于酝酿期时 , 立即转身离开 , 或进行一次高强度的锻炼 。 而“长期制怒法”则是写作 。

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