【为什么一到春天就失眠 长期失眠的危害】
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1. 为什么一到春天就失眠失眠一直是困扰很多人的问题 ， 经常晚上睡觉的时候会有失眠的症状 ， 做各种样梦，总是早醒，失眠已经严重影响自己的日常生活 。虽然失眠是一年四季都可发生的事情，但是春季最为常见 。因为春天气候多变，很容易影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；在加上气压较低，很容易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪 ， 睡眠质量自然受到影响 。如自身适应能力差，就容易诱发失眠 。
通常失眠多梦，是因为自身精神紧张、压力多大、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起的 。做梦是正常的生理反应，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系 。所以失眠患者还会伴随多梦等现象 。
2. 长期失眠的危害失眠困扰了很多人，给日常生活和健康带来很大的影响 。根据失眠患者的数据来看，女性居多，大多数女性有长期或短期的失眠症状 。长期失眠会令女性皮肤暗淡无光、心烦气躁 ， 这还只是最轻微的，有很多严重失眠患者，在经历长期的失眠折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体疾病 。长期严重失眠的朋友，一定要注意 ， 其会还引发很多的其他疾病 。比如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生 。因此 ， 长期失眠必须引起重视，积极到采取措施 。切记不能依赖安眠药，虽然见效快，但是这并不利于治疗失眠症 ， 会产生一系列的副作用，给身体带来很大的负担 。
3. 春天失眠怎么快速入睡平常而自然的心态出现失眠很容易心烦气躁，越是精致 ， 越是强行入睡，只会适得其反 。不必过分担心，调整好心态，顺其自然 ， 最后你会发现入睡不是一件很难得事情 。
寻求并消除失眠的原因连续每晚都有失眠的状态的，首先要寻找失眠的原因，好对症下药消除 。对于因疾病引起的失眠症状的 ， 要及时求医 ， 不要自以为，失眠不过是小问题 ， 算不了病最后会延误治疗 。
释放压力根据失眠患者的数据来看，女性居多，男性通常都是没心没肺 。而女人操劳家，照顾孩子和老人，加上工作 ， 生活的压力，很容易引起心里压力或者神经衰弱过大 ， 自然会出现失眠的状态 。要随时释放压力，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情好了 ， 睡眠也就会好的 ， 或者吃些治疗失眠的食物，比如灵芝，它可以促进睡眠、补血气，调节神经、内分泌、免疫系统来进行调理相信对你的失眠情况会有很好的帮助 。
闭目入静法洗漱完后躺在床上，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触 ， 虽然，精神活动仍在运作 ， 然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 。
睡眠诱导晚上很难入睡不妨听听平淡而有节律的音乐，比如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音，或音乐催眠音乐，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射 。
睡前喝杯热牛奶睡眠喝杯热牛年，可以促进人脑分泌睡眠的血清素，可使人很快入睡 。牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处的哟 。
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