【春季容易花粉过敏 不妨试试5种抗过敏的食物】
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1. 富含维生素C的食物维生素C可以通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺，有利于帮忙抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，并且可以增强身体的抵抗力，可以多吃些西红柿，猕猴桃，青椒，卷心菜，橙子，猕猴桃等等食物 。
2. 富含类黄酮的食物研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面有着很非常好的效果，而类黄酮存在于各类水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中 。
3. 富含益生菌的食物富含益生菌的食物有一定的抗过敏效果 ， 可以减轻花粉症状，对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显 。并且，研究显示 ， 孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险，富含益生菌的食物，比如酸奶就是非常好的一种 。
4. 香辛食料如生姜、八角、茴香、胡椒、花椒等香辛食料 ， 适量的食用是有必要的，可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状 ， 一天春季容易鼻痒 ， 喷嚏的人食用 。
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