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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于晚饭后多久运动这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、一般最好安排在饭后一小时运动 。如果你吃了一顿非常丰盛的饭，最好在2小时后运动 。为了消化食物，肠胃必须不断蠕动，分泌胃液和肠液，而此时就需要有足够的血液供应 。
2、如果饭后立即开始运动，部分胃肠血液会转移到运动器官，胃肠道的血液供应会相对减少 ， 不利于胃肠蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收 。而且饱餐一顿后，胃里都是食物，胃处于饱腹状态 。即使是轻微的运动也会影响肠胃的正常蠕动，从而影响食物的消化 。
3、久而久之，就会导致肠胃疾病 。如果你只是在运动前吃点零食，立即开始运动也无妨 。
【晚饭后多久运动 晚饭后多久运动最好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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