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【怀孕前三个月能练瑜伽吗】1.帮助日后顺利为日后分娩顺利，孕妇需要不断锻炼腹部和腰部肌肉，而练瑜伽是最简单有效的方法，可以让孕妇腰腹部肌肉增多，帮助生产时打开骨盆，方便生产 。
2. 调整身心促恢复孕妇在怀孕期间容易出现不良情绪，需要不断进行自我调节 。
3.如果情绪不稳，难以调节，可以通过练瑜伽来达到放松的状态，以此调养身心 。
4. 提高身体素质适当的瑜伽运动能让孕妇变得更灵活 ， 并帮助提高孕妇身体的平衡感 。
5.相信很多孕妇在怀孕时，都会感到身体不易平衡 ， 因为容易受到胎儿影响 。
6.而练瑜伽正好解决这一难题，让孕妇变得灵活，活动起来更方便 。
7.此外 ， 瑜伽运动还能锻炼孕妇的心肺功能，提高孕妇的身体素质 。
8. 改善孕期不适孕妇工作时容易感到压力大，由此出现失眠、便秘、胀气等症状，而通过练瑜伽 ， 可以舒缓压力，让身心放松 ， 帮助缓解孕期不适症状 。
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