【酸奶可以天天喝吗 酸奶适合天天喝吗】
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在大部分人眼中，酸奶只是一种很常见的饮品，其实很多人并不知道喝酸奶有什么好处 ， 只是觉得酸奶很好喝，当然有一小部分人喝酸奶是为了调理肠胃帮助消化，甚至每次吃饭后都会喝一杯酸奶，那酸奶可以天天喝吗？酸奶适合天天喝吗？
酸奶可以天天喝吗
酸奶可以每天喝 。
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙，美容养颜，是可以每天喝的 。
酸奶天天喝好吗
天天喝酸奶对身体很好，酸奶中的乳酸菌长期食用可以维护肠道菌群的生态平衡 ， 抑制肠内的有害病菌 。喝酸奶还有提高人体免疫力的作用 。
酸奶什么时候喝好
饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长 ， 能发挥酸奶的最佳效用 。同时中医建议，酸奶在晚上喝能最大限度的发挥出酸奶的补钙功效 。
一天喝多少酸奶比较好
每天250克左右的酸奶，对于健康的人来说是比较合适的 。即能有益于身体健康，也不会对身体造成负担 。注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反而会破会人体肠道中的菌种平衡，使消化功能下降 。而且过量食用可能会造成吸收过多的热量而导致发胖 。
酸奶是最佳减肥零食
吃太多垃圾食品对身体是没有好处的，但是嘴馋了怎么办?用酸奶来代替其他垃圾食品好了 ， 这样不仅能满足自己的食欲 ， 还能减少卡路里的摄入，可谓是一举两得 。
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